Para quem me conheceu até ao Secundário, sabe que detestava exercício fisico mas, desde que saí do ensino obrigatório, comecei a fazer jogging e, mais recentemente, Pilates.
No entanto, passei um mês sem fazer Pilates. E senti falta. E o meu corpo também. De tal forma, que ontem tive de diminuir o número de repetições na minha rotina, porque os meus abdominais já choravam a meio... Isto custa-me porque em Janeiro garanti ao meu bikini que ele iria orgulhar-se de me usar este ano. Seja como for, há que voltar ao exercicio porque não vou cortar nas pizzas semanais, ai não vou não! Uma pizza por semana dá-me uma mente (pouco mas ainda assim) sana!
8 comentários:
pizza faz mal
Mas sabe bem!xD
Mas quando queremos objectivos temos que fazer sacrifícios. A comer uma pizza por semana com pilates não vais lá. :)
Ah, Anónimo, diz-me lá o que devo fazer?
Pizza 1 vez por mes no maximo dos máximos... s puderes evitar, melhor.
Preferir peixe a carne e comer sempre legumes na tua comida. Evitar molhos... xD
Exercício físico, além de pilates.... caminhada acelerada ou jogging.
O idela era isto:
no minimo 3 vezes por semana, s for mais melhor. :D
1 - corrida 40 min (alternada com caminhada)
ex: 10min corrida 5 caminhada
2 - depois sim 50 min de pilates. como es uma senhora, deves dedicar o teu pilates às coxas, nadeas, e barriga.... mas sem descuidar o restos dos musculos.
Ficas em forma. :D
abc
Detesto exercício :S
Força :)
LopesCa: Por acaso tenho sorte, adoro Pilates e jogging, senão... xD
:)
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